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跑步装备

读者臻小言说:跑步需要1、心率表:SUUNTO Vector HR,也就是松拓矢量的心率版,支持罗盘、高度、气压、温度、心率,这些功能对于户外运动够了。这里要说一下作为附件的心率带,戴起来很方便、舒适。心率表带上很快就会在表上显示心率,没有遇到有些朋友说的问题。心率表还支持大部分跑步机,这样在健身房也用得上了。 2、腕包:用的是迪卡侬的小腕包,10多元,比信用卡大些,可以装信用卡、一串钥匙、纸币、硬币。 3、手机和臂带:手机是iphone4S,对于跑步来说不合适,大且娇贵了些。买了贝尔金的ProFit臂带,这个臂带的好处是可以很好的保护手机,带耳机出口。 4、耳机:因为觉得有线耳机比较麻烦,就用了蓝牙耳机MOTO S605,它很像一个小mp3,很轻,机身带夹子,很方便牢靠的加在衣服上,3.5的耳机插孔,可以更换自己喜欢的耳机。我一般是加在衣领上,然后耳机从颈后绕过,运动时没有任何影响,它还带FM功能,且有黑白两款。 5、运动软件:跑步带iphone4S,可能让人不理解,但是我带的原因是有很多运动软件可以选择,而且很好用!用Nike+GPS,可以记录跑步的轨迹、语音提示速度、距离,地图显示,界面漂亮、支持中文,且免费。可以和nikeplus.com实时同步数据。在网站上可以查看历史记录、设定训练目标等。 6、饮食:跑步前吃一点三明治和水果,等一个小时之后再运动,要不身体不适。运动后再吃一点水果补充体力。总之,跑步一定要切合自己的身体状况,状态不好就不要勉强,强身健体要在平常,不要一次过量。以上是我的一点感触,希望对大家有帮助。

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